Stand-by

Ja entrem a l'última setmana d'entrenament pre Transpyr, una última setmana que tampoc tindrà moltes diferencies amb aquestes darreres doncs tampoc es tracta ara de fer l'esforç, més aviat , recorreguts fàcils, sense forçar més del compte i pedalar.

Aquesta darrera ha estat una setmana força atípica dins els últims 6 mesos, vull dir que des de que dilluns em vaig trobar malament de la panxa, he anat arrossegant petits dolors fins ben bé dimecres, de fet el dijous va ser el primer dia que em trobava bé però que no vaig tenir ganes d'agafar la bici, vaig preferir quedar-me a casa i fer els canvis de transmissió.

Una setmana amb pocs quilòmetres es deixa notar a les cames, aquestes estan més relaxades, no tant carregades, no sé si això és bó o no  però jo em noto bé.
El divendres ja vaig sortir més en serio, sol, provant la nova transmissió Shimano XTR amb "platets" 38/26, més cadència, menys forçar les cames, això ja ho notava amb la TallBoy que i porto el XX 39/26, ara però amb aquesta relació, al menys als llargs ports on segurament degut sempre a la mateixa postura o per cansament pots posar una relació que et permet moure't una mica millor.
Una sortida pels voltants dels Àngels on després de no sé quants quilòmetres si que us puc dir amb un neumàtic The Captain des del mes d'agost de 2011 vaig tenir la primera punxada, un petit tall lateral que el líquid intern es va encarregar de taponar, o sigui que no sé si es pot parlar de tall o tallet.

El dissabte ens va venir a acompanyar-nos a la sortida conjunta amb en Miquel, en Ramon, aquest ja ens va dir que no es trobava molt fi, de fet havia anat a  urgències i tenia una infecció d'orina, ara amb antibiòtics el seu cos estava dèbil, això es va notar, el ritme el varem baixar i no varem fer cap pujada llarga, si de curtes, corriols, amb tot un bon grapat de quilòmetres que varen fer veure la realitat del dia en que un company no es troba bé i el que ens pot passar.

Aquest diumenge sortida en sol·litari, sol, sense vent, dia força calorós, 43 qms voltant la muntanya dels Àngels, fer-ne tants vol dir fer moltes pujades curtes i amb pendent, és el que té moure't per aquesta zona. La nova transmissió em funciona molt bé, tot i que els pinyons 32-36 no els poso, amb el platet de 26 dents ara tinc dos pinyons de reserva pel que pugui passar, tot i fer pendents del 17-19%.
Carretera, pista i corriols, no disposava de més temps ja que la família és el primer, amb tot, una bona sortida sense cap incidència.
Les cames amb aquests dies d'estar en repós a casa ara ja sembla que tornen a agafar el ritme, si bé els primers 20 minuts de pedalar les noto, llavors em sento molt bé al damunt de la bici

La HighBall està preparada, aquesta setmana li faré un últim repàs, bescanviant les pastilles del R1 davanter i res més, neteja i segurament la setmana vinent un parell de sortides per estirar cames i llesta.

Ahir llegia al Twiter de Tanspyr que hi ha gent que encara fa 130 qms de recorreguts, es clar però que només amb desnivells de 2.000 m, gents molt preparada es d'esperar, també i twiteja algú que va participar a la cursa de Navata, aquests per darrera dels companys Dragons Fire II, o sigui de tot, n'hi ha que entrenen de 30 a 50 kms, no diaris, pocs segueixen el pla recomenat, també es difícil disposar del temps per fer-ho.

Ja falta poc, molt poc, veure'm com està tothom. Aquest dijous tenim el sopar amb els integrants de +qbici, aquí ens explicarem les batalletes de tots, el que queda per veure és si tothom dirà la veritat o que.
Aquest dijous també farem la sortida setmanal amb en Miquel i en Ramon, a veure si algú més s'apunta.