Biking + Running

Una jornada intensa la d'ahir.

Al tenir festa del treball doncs cada dia 1 de juny es cel·lebra la patrona de les aigües, que per altre motiu es Sta.Llum, he aprofitat el dia, un dia molt, però que molt calurós, crec que el primer dia en tota la primavera en que he patit per culpa del sol i la calor.

He decidit aixecar-me ben d'hora, passejo el gos, esmorço bé, faig la xerradeta amb la meva dona que va a treballar, estic una estona amb els nanos i decideixo a les 8h de començar a pedalar.

L'intenció de la mateixa era avui fer-ne uns 100 km, amb això m'he quedat però no i he arribat, he anat als 87 que crec que ja són molts, crec que amb el que he fallat ha estat amb el ritme, massa ràpid i ho he pagat, no per agafar una "pajara", si no per que he patit sed, si, si, això mateix.

Portava els dos bidons Tune que portaré a la Transpyr, capacitat per 750 ml, amb tot no n'he tingut prou, sort que dins la Jimi i tenia 10 € que m'han servit a la segona pujada als Angels per aturar-me a fer una cola, únic punt on m'he aturat uns 10 minutets per descansar i relaxar-me. No he comprat aigua i amb això he fallat ja que els 25 kms restants m'he quedat sense líquid.
Tampoc tinc de patir per aquest tema doncs de ben segur que a cada avituallament s'haurà d'omplir el bidó si o si.

Amb el tema menjar també he fallat, en aquest cas a casa no disposava de plàtans, si però he menjat dues barretes SIS de fruits del bosc, opino que s'ha de menjar més ja que a la fi de la volta tenia petites molesties gàstriques, segurament per la manca de líquid.

La primera volta ha estat la mateixa del dimecres que varem fer amb en Ramon i en Miquel, en aquest cas però no he arribat a les 3h, llavors ja tocava fer la segona, pujo als Angels però per una altre banda, si fa o no de les mateixes pendents i longitut, m'aturo als Angels per descansar i continuo amb la volta però no segueixo cap als Metges sinò que en arribar a Montnegre torno.

Una volta dura, ràpida, de fet les 4h58min ho diuen tot, un bon desnivell, 2.428 m, però repeteixo, massa ràpid, crec que el promig ha estat de 17.5 km/h, no en convé.

Arribo a casa, estiraments, dutxa, dino i sessió de recuperació activa amb el compex que, no sé si fa algo o no  però jo noto força millora.

Per si avui no en tenia prou, al arribar la dona a casa em diu que avui tinc una caminada al puig de Sant Miquel i que les tinc d'acompanyar, quina gràcia.
A les 21h, sortida nocturna cap a Sant Miquel organitzada per l'Ajuntament de Girona, no es podia còrrer, al davant una guia i caminar, això si, caminar molt, molt ràpid, això no és lo meu però segueixo sense cap complicació, molts frontals, ja no ho recordava, arribem al castell amb 6,87 km tot per pista per a mi més que coneguda.
Ara ens avançem al grup doncs teniem presa i encara arribaba gent, ho comuniquem i comencem a baixar per l'altre banda, aquesta vegada alternant trams de caminar amb còrrer.
Acabem la volta amb 12 km i un bon gelat a les 23h al cul de la lleona.

Per ser la meva primera caminata avui m'aixeco sense dolor a les cames, sense agulletes ni res, bon treball de ben segur el que porto fins ara, si no, de ben segur que estaria molt, pertò que molt cansat.

Avui al matí no surto doncs tinc Handbol, per la tarda curta escapada amb la bike per estirar les cames, espero que curta i demà em toca sortida amb en Miquel a les 9h, esperem que no ens plogui ja que anuncien mal temps.