Una setmana amb 4 sortides, dues d'elles superant els 1.000 m de desnivell positiu, les altres dues no, al voltant però tampoc es tracta de carregar molt les cames.
He fet servir rodes 26 i rodes 29, combinació de dies i sortides, algunes amb molts de corriols les altres més tècniques, buscant dures pujades, alguna del 30%, però totes superades.
Una setmana que he sortit els 4 dies sol, els companys de ruta al open BMW, es nota la seva competitivitat, convidat hi estava però m'estimo més recorrer les meves muntanyes, tanta aglomeració per no poder anar al teu ritme ja perd aquella sensació d'una bona sortida, a més, és competició, no fos cas.... Jo mentrestant segueixo amb el meu entrenament, xino-xano i anar agafant força a les cames, treball de resistencia aerobia, no de potenciació, espero que donarà el seu fruit quan toqui, potser i dic potser em calen fer més quilometres, es a dir alguna sortida més llarga doncs aquesta setmana no he superat els 40, però tot i així el ritme és bó i despres de la sortida les cames em responen a l'endemà.
4 dies de tot, des d'un ritme de 15.9 km/h el més baix a 19.6km/h el més elevat, des dels 604 m+ als 1.167 m+ de desnivell i des dels 30 km als 39.81 km de ruta.
He trobat nous corriols, alguns d'ells suposo que aviat els faran servir en alguna cursa, d' altres vell coneguts però que si els fas en un sentit o en un altre canvien completament
Una setmana de 3.583 m de desnivell positiu, 144 km i a una mitjana de 125 bpm.
Algun tram nou per la banda de Llampaies
Vistes espectaculars, netedat total amb la tramuntana
Aquest fer-lo al revés, canvia, millor o pitjor?
Un bon mes el febrer, bons resultats estadistitcs recollits pel Garmin, encara que hi ha hagut algun dia que no el portava
Incidencies: Durant els 4 dies cap incidencia, el material funciona correctament encara que potser les pastilles dels Hope Tech 2 ja s'hauran de bescanviar, al mateix de la cadena de la Blur, però encara ho farem aguantar un parell de sortides més.
Impacient per rebre el material de França i tornar a muntar la Durance per probar les millores realitzades.
Ja ho entenc, no vols anar a les curses per no poder anar al teu ritme, que és massa elevat si no surts dels 10 primers. Clar, llavors toca avançar i no estàs gens motivat.
ResponEliminaJa he vist que no entrenes gens, pocs KM, poc desnivell, velocitats baixes, en fi que el teu xino-xano ja m'el conec i es el que molts voldriem pels dies bons.
Ce moment és ben cert que no fa fred i que anar a pedalar es un plaer.
Si vols el dimecres la fem mes llarga la pedalada, per exemple fins el Puig d'Arques i ja ens en sortiran més de 50km. si sortim puntuals ara amb el que es va allargan el dia segurament tenim temps de fer-ho fins i tot sense llum.