Divendres 31 km, 678 m +, 17,7 km/h
Dissabte 31,7 km, 922 m+, 17,1 km/h
Diumenge 34 km, 1.100 m+, 11, 9 km/h
La del divendres trenca cames, el perfil ja ho indica, no molta alçada, de fet corriols traidors, bruts, néts és el que hi ha.
La del dissabte ja, amb una pujada, amb pendent considerable, el ritme elevat, l'esforç també.
El dimenge, una pujada llarga, una sortida no per la meva zona, avui he sortit amb els Gironins per quedar a Santa Coloma de Farners i pujar Santa Barbara, l'única ermita que ens quedava de la ruta de les 10 ermites i que al seu dia no varem poder completar.
Un començament fred, 0ºC, llavors tant sols al punt km.4 la cosa ha canviat per complert doncs hem començat a pujar, una pujada que ha durat uns 10 km, l'inversió térmica a fet que de seguida ens treiessim la jaqueta per pujar amb mànega curta, calor, tot i que a la part alta encara em trobat restes de neu glaçada.
Arribem a Santa Barbara, aqui ens aturem per contemplar les vistes, avui, realment valen la pena, llavors hem retornat damunt les nostres roderes un o dos km per anar a enllaçar a la trialere que ens ha portat fins aquest punt: La trona del Rei.
Una baixada que tal i com s'observa al perfil, no és apta per a tothom, de fet és perillosa, en molts trams força pedres, de les grans, un terreny relliscós, sauló i terra solta, però una baixada divertida i tècnica on la suspensió davantera i els frens fan una gran tasca, sense dubte. Punts concrets on em posat els peus al terra, sense dubtar-ho, val més no pendre riscos.
Potser el que ha fallat ha estat el ritme, de fet es podria haver fet a un ritme molt més elevat, no la baixada es clar, si no el tram i llarg de pujada, pels 4 bikers que han sortit aquest hauria d' haver estat molt més però cada dia és diferent i avui en Ramon no estava en condicions d'apretar, la caiguda d'ahir amb les seves conseqüencies li ha impedit de forçar, tot i això potser millor doncs a lo millor aquest serà el ritme a seguir els propers dies.
Jo per altre banda ja m'ha anat bé doncs ja portava el treball fet del divendres i dissabte on potser hauré d'incrementar el quilometratge i no anar tant ràpid però es clar no hi ha molt temps, per això treballo d'aquesta forma.
Us deixo unes fotos d'avui:
Ermita de Santa Bàrbara.
Les 4 bikes descansant, després de la pujada
Una Ibis, una Santa Cruz Blur LT, una Tall Boy i una Intense Trazer
Des del mirador de la Trona del Rei, l'eix transversal al fons, Il·luminats pel sol.
En Marcos observant per on traçar un tram de baixada, sembla fàcil oi?.
Un bon treball, no en tinc cap dubte.
Avui també, ara per la tarda ja he desmuntat la Lefty de l'Scalpel, i he començat a despecejar-la per tal de posar les peces que la convertiran a 80 mm i la podré utilitzar per roda 29ou, estic impacient de rebre la roda i poder muntar la, sense dubte un gran canvi m'espera.
Així també, la Tall Boy, ara va equipada amb discos de frens Hope, 183 mm al davant i 160 mm al darrera, les rodes ja no són les AC, ara la del davant és un aro ZTR Crest amb buje Hope pro II i la del darrera un aro ZTR Crest i buje Tune Kong, els raids al davant Sapim CX ray i al darrera DT Aerolite.
Neumàtic davanter Schalwe RR i darrera WTB Nano. Ara ja és sub-11
Treballes i molt, està clar que cada sortida es un entrenament i que això et fa cada dia mes ràpid.
ResponEliminaEs cert que jo avui no estava en les millors condicions físiques, el cop a les costelles i a la ma del dissabte es deixaven notar, però tot i que no hagués estat tocat, el meu ritme no podia ser molt mes alt a la pujada, potser 1 o 1,5 km/h mes ràpid, però no mes. Faig aquesta suposició en base a les pulsacions que duia a la pujada i sabent al ritme que puc pujar.
Crec que la resta del grup tampoc podia anar molt mes ràpid, ho dic pel que sé que fem i com pedala cada un, quines relacions fan servir,...
Sempre has estat mes d’un punt per sobre, ara amb l’entrenament mes seguit o planificat de ben segur que com a mínim la diferència segueix essent la mateixa.
La mitjana surt baixa perquè la baixada era lenta molt lenta, de fet exceptuant algun punt on es podia anar una mica mes ràpid el terreny per on es rodava en general era lent. Tampoc cal oblidar que em deixeu la tasca de fer de guia a mi tot sol, i anar a bon ritme seguint les indicacions dels GPS depèn de on no es gens fàcil.
Crec que tot i així els reptes previstos es poden fer sense masses problemes, al menys pel que fa a la condició física.