Amb això m'ha servit per agafar el rodet bkool i fer rodades interiors.
El gener l'he acabat amb un total de 1.034 kms, 19.427 m de desnivell positiu i un total de 51,93 hores pedalant.
Amb tot he realitzat un 28% de carretera, un 17% de bkool i el 55% de muntanya.
Per altre banda també m'he apuntat al centre de salut i esport CENIT, amb això ara tinc un entrenador personal que és en Mikel Garmendia, una visita mensual a l'osteòpata, una al físioterapeuta i l'altre al metge-nutricionista.
De moment ahir vaig quedar amb en Mikel per veure com estava de proves d'equilibri, core i estiraments, les proves evidentment han estat molt bones i no tinc cap problema en les tres modalitats, ara em passarà els exercicis a realitzar durant dues setmanes i llavors ja complicaran més les coses, veurem com va.
També m'interessa la visita del proper divendres dia 10 al Fisio i nutricionista.
Amb tot tinc de fer 10 dies de depuració de l'orina i sang, m'estic prenent un litre diari de DETOX, de la casa Vitanature, en principi em varen dir que em trobaria més cansat però de moment no he notat res.
He començat la setmana fort, una sortida per carretera el dilluns i la del dimarts per la muntanya amb l'Open, en un terreny encara tou degut a les últimes pluges però perfecta per la pràctica del mtb.
 |
| Galliners |
 |
| Practicant una mica de portage |
 |
| Una bona amanida per dinar |
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada