La tarda es posa amb un cel no gaire de bons amics però amb tot decidim sortir a fer una volta pels voltants i no anar gaire lluny, doncs demà haurem de fer-ne 100 i no son gens fàcils.
La sortida es curta però efectiva, a més sota una tempesta que ens deixa molls i refugiats sota uns arbres, de fet poca cosa ens varen parar però al menys un té la sensació de no mullar-se tant.
En acabar, una pujada cap al dipòsit d'aigua dels Àngels i baixada cap a Sant Martí Vell.
Dijous 30 Juliol.
M'aixeco a les 5:30h, plou, sembla que avui no serà el nostre dia, però d'això res, de fet al cap de poc ja no fa res, esmorzo el que sempre solo esmorzar, un pa amb tomàquet, pernil dolç i formatge. Un vas de soja i cafè i preparo les coses per anar a recollir en Miquel.
Avui, he posat dos porta bidons a l'Open i agafo els Tune de 750 ml i el de 500 ml, crec que ja en tindré suficient. De menjar, un plàtan, dos barretes energy i dos gels infysport de taronja.
Recullo en Miquel a les 7:30h, el dia no està clar, força núvols i una temperatura agradable, inclús m'atreveixo a dir fresca.
Arribem a Navata a les 8:15, descarreguem les bicis, l'Open i la Specialized S-works M5.
Engeguem els GPS, amb el track de Navata del 2013 i en Miquel el d'aquest any, de fet son els mateixos.
Comencem a pedalar, normal, ni molt ràpid ni lent, el terreny està en molt bones condicions, la temperatura molt agradable.
En poc temps arribem a Lladó i a partir d'aquí comença el terreny a pujar, aquest va canviant constantment i amb força trams amb molta pedra, difícil de mantenir una bona pedalada
La pujada pedregosa fins l'ermita Estela la fem força ràpids, les pulsacions comencem a ser altes i el temps segons l'Strava confirma que hem anat ràpids.
Baixem l'únic corriol que trobem en tota la ruta i tornem a pujar per arribar al cim i fer la baixada fins Albanyà, punt quilomètric 32 aprox.
Aquí ens alimentem amb un plàtan, sabem que ens toca pujar el Coll Pincaró i no serà fàcil.
Un tram d'acostament passant pel càmping i passades unes gorgues comença a pujar, el pendent és fort, grups de nois, alemanys d'excursió ens van animant.
L'humitat apreta i de valent, no fa sol però calor si i, les cames bullen.
Arribem al cim amb dos minuts menys que al 2013, ara entenc per que les cames fan mal.
De moment amb el plat de 34 dents i el pinyó 36 i pujat correctament, de reserva encara em queda el 42.
Ens aturem, menjo un tros de barreta i en Miquel plàtan, bevem, de moment les reserves van correctament.
Ara toca per mi, el tram que s'ha fe més feixuc, els 12 kms fins l'hostal de la Muga, uf, pedregal tota l'estona, sense en cap moment poder pedalar rodó, a més una petita crisi s'apodera de mi, però m'acabo la barreta si sembla que em refaig.
Arribem a l'Hostal de la Muga, les fonts del mateix riu, baixen i sembla que no estiguem en ple Juliol, més després de la forta canícula que ha fet aquests dies, inclús m'atreveixo a dir que el paisatge és verd i bonic.
Aquí no s'acaba, encara hem de pujar fins on ens donàvem la pasta, avui però no n'hi ha.
Baixada sense complicar-nos, vull dir que no anem molt ràpids, arribem al trencall a l'esquerra per començar a fer en teoria l'última pujada forta del dia, el Bassegoda.
Un inici planer fins arribar al tram de rierol empedrat i començar a enfilar-nos.
El primer tram té una mitjana del 5-6% i es fa força bé, el cansament ja comença a pesar, però és el segon tram on comencen les fortes rampes després de cada paella, trams del 12-14%, es aquí on ja comença a pesar el 34 i tinc de posar el pinyó 42, tal i com diu en Miquel, per això està, per aquests moments.
La pujada en total és de 7.8 kms, pujada que no s'acaba al prat de Creu de Principi, baixada i torna un tram complicat amb una mitjana del 10% fins coronar el pas canadenc on tinc de tornar al recurs del 42.
Ara si, ja hem acabat i comença la forta baixada, no ens ho agafem ràpid, normal, tram amb molta pedra i per conservar fins arribar al tram de formigó.
Un primer tram de pujada continua fins arribar als trencalls de Tortellà per llavors baixar en compte i acabant fent un parell de rampes que fan molt de mal, llarg, s'ha fet llarg, també ho és però s'ha fet llarg.
Sortim a la crta que puja a la Mare de Deu del Mont i anem direcció cap a Lladó, trencall a l'esquerra i tram de pista que es fa molt ràpid.
Passem Lladó, per dins el poble, alguna terrassa plena que convida a fer una cervesa però no toca.
Tram entre cams segats i ara ja si amb sol que l'arrosseguem des de la baixada del Bassegoda, ràpids fins el punt d'inici, piscina de Navata.
En total ens han sortit uns 102 kms i 2.660 m de desnivell positiu.
Per celebrar-ho, un petit dinar al bar de la piscina on a part, celebrem el cumple d'en Miquel, 49 anyets i molt, molt fi.
Conclusions:
Beguda, un bidó de 750 ml i mig de 500ml, hauria de haver begut molt més....
Menjar, dos barretes energètiques i un plàtan
Transmissió, el 34 serveix si portes un 42 al darrera pels moments complicats o aquells moments en que se t'entravessa tot. S'han de tenir cames?, si, però tot es fa.
Ara bé, tres, quatre dies seguits així, molt millor el 32, al menys més descansat i les cames ho agraeixen.
Ei, temperatura mitjana: 16ºC, a 30 de Juliol? i durant 6 hores.
Batecs, mitja de 125 bpm i màxima de 160 bpm, al Pincaró
Divendres 1 d'Agost.
Reconec que potser no és el millor dia per sortir després de la palissa d'ahir, però en Miquel sempre diu que va bé estirar les cames l'endemà.
Reconec també que m'equivoco i per sortir agafo la TallBoy després de molts de dies de no utilitzar-la i es que se'm fa pesada i feixuga.
Segurament, potser era pel cansament acumulat però els 30 km voltants per la muntanya dels Àngels cara Madremanya em varen costar.
Ara, castigada per fer me esforçar més del compte quan no calia, de fet les dobles ja fa temps que estan a recés a casa.
Dissabte 2 d'Agost
Primera hora del matí, temperatura ideal.
Fan una cursa d'orientació a Bordils per per aquests temes a casa ja hi ha la Silvia.
Decideixo agafar la bici de carretera per tal de moure les cames, no vull pujar molt, per tant el meu recorregut serà pel Baix Empordà, això si, amb alguna "xinxeta" pel mig que fa mal però assumible.
Direcció Madremanya, Monells, Cruïlles, Sant Sadurní, Monells, Corçà, Casavells, Ullastret, Canapost, Peratallada, Fontclara, Fontanilles, Gualta, Serra, Ullastret, Casavells, Corçà, Anyells, Caça de Pelràs, Púbol, La Pera, Flaçà i Bordils.
En total 70 kms justos i pelats a un ritme de 29 km/h.
Avui, sense cap problema, poca beguda, de fet el bidó de 500ml ha tornat mig ple.
Temperatura mitjana 20ºC
Que fàcil és rodar per la carretera si el temps acompanya i les cames també.
Diumenge 3 d'Agost.
Primera hora del matí, temperatura ideal. Ostres, ja fa dies que sempre és el mateix, encara que avui s'intueix que pujaran més.
Avui toca la HighBall, mare meva, si encara està tota plena de fang i bruta del passat dimecres amb la pluja que va caure, netejo cadena i engreixo, la resta ja m'està bé.
Estic cansat, decideixo fer una volteta per Juià, Celrà, Sant Martí Vell i voltants, puja, baixa, puja, baixa i anar fent, renoi, per que hauré escollit aquesta ruta....
Els caçadors avui, han mort el senglar a pocs metres meu, una bona peça.
Amb tot, un perfil força trencador.
Toca descans, després de 94 dies, tant sols 15 de descans, les cames ho noten.
Toca menjar i descansar, el cos també ho nota.
Ara, fins dimecres......
Bones rutes, quina enveja. Ara que hauràs de baixes el ritme quan comencem a anar plegats, jo aquest ritme no l'he portat mai i menys ara que estic de paron.
ResponElimina