De divendres a diumenge, tres dies, tras sortides, dues força iguals, l'última per motius de temps no he pogut repetir, però el ritme també ha estat diferent.
He començat el divendres i aquesta vegada a diferencia de les altres he instal·lat el Garmin per poder veure el que feia doncs temps feia que no ho registrava.
He començat amb 1h 51 min, 787 m de desnivell positiu, 1.494 cal consumides a una mitjana de 15,4 km/h, un primig de 128 bpm, tot hi que hi va haver-hi una estona d'aturada i carregada de bolets, sort que va ser a la part final, per tant una sortida com feia temps que no ho feia doncs a l'època en que estem ,estem per d'altres coses.
Dissabte, 2h 11 min, 888 m de desnivell positiu, 1.769 cal consumides a una mitjana de 16,2 km/h, un promig de 124 bpm, però la màxima més alta, 164 bpm, ahir, el ritme més alt.
Diumenge, sortida diferent, aquesta vegada pel circuit que tinc de 11 km, dues voltes, 1h 13 min, 550 m de desnivell positiu, 1.069 calories consumides a una mitjana de 18,8 km/h, un promig de 134 bpm, per tant un increment de ritme notable, cap aturada.
Durant el divendres i el dissabte, dues pendent dures, del 25%, llargues, els bategs a tope, el cos enfilat damunt la bike, en els tres dies la Niner EMD, exigencia 100%, tot i que segurament podia ser més.
A l'espeera del dimecres, ens esperen 10 ermites, potser en sortirem monjos o quelcom semblant, portser anirem tant ràpids que no en donarà temps a contagiar-nos.
fer el que has fet s'anomena hat trick en el futbol, cert que no es el mateix, però sortir tres dies seguits es com fer tres gols.
ResponEliminaVeig la foto de la Niner i penso: "quina bici tan guapa", sort que en tinc una d'iguala, que si no quina enveja.
El dimecres ens falten dues ermites per tenir la dotzena i poder fer el rosari. Jo el tema de monjo prefereixo deixar-lo, ja que la vestimenta no permet anar en bike.
Ja veurem que es el que passa.