Després d'un cap de setmana de carretera, primer el dissabte he sortit amb la Sílvia a fer uns 42 kms per la banda de Madremanya, La Pera, Púbol, Foixà, La Sala, Sant Llorenç, Flaçà a un ritme ni molt menys ràpid però tampoc lent, el diumenge he repetit sortida d'asfalt, aquesta vegada en solitari, amb la Ridley i per la banda de Cornellà, Bascara, bona sortida, ràpida però cansat, a més cal sumar-li una sessió de compex el dissabte de força que m'ha deixat els quàdriceps tocats.
Avui volia i era la meva primera intenció, sortir a fer un tomb, un vent fort, vent de mont, molest i desagradable, la sortida amb la Moots.
Un dinar fluix, verdura i amanida, de fet un parell de talls de brocoli i pastanaga, un tomàquet i una mica d'enciam, una figa i de postres meló. Per acabar, un cafè i unes pastes sirianes.
I si jo em pensava que seria una sortideta tranquil·la, ha estat una sortida si, però de tranquil·la res de res.
En poc terreny, potser uns 4 km quadrats, he anat pujant, baixant i així seguidament, un treball especific de cames que potser portarà bones sensacions més endavant però que a hora d'ara em noto i molt les cames.
Treball en que no he volgut superar els 140 bpm a cadascuna de les curtes però intenses rampes a fer.
Que bons que son els corriols de la zona, avui entre Juià, Sant Martí, no he hagut d'anar més lluny per fer els 21 kms de rigor.
La Moots moto RSL perfecta, sense sorolls, avui he recollat la direcció, aire als neumàtics i cera a la cadena, llàstima del vent fort.
En arribar, avui per berenar, un préssec i una magdalena.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada